#SelfLove

cuando nos enfocamos en dar amor... pero a nosotros mismos

#SelfLove

Llegamos ya a Febrero...el mes dedicado a San Valentín...el amor...la amistad. Nos rodeamos de chocolates, flores, regalitos pero durante sólo un día. Muchos recibimos regalitos lindos, grandes, pequeños, detallados o espontáneos. Muchos se enfocan en sólo eso y le brindan más importancia de la que deberían. 

Esto es una época en la que queremos promover el amor sí, pero el amor hacia nosotros mismos. Si no estamos bien con nosotros mismos, no vamos a estar bien con nadie, ya sea familia, amistades o parejas. Nos enfocamos en que debemos recibir ese amor de otras personas para sentirnos validadas pero en verdad la responsabilidad recae en nosotros.

Esto es un trabajo duro...no es fácil y es de constante mantenimiento. Tenemos que dárnoslo TO-DOS LOS DÍ-AS, porque así en cuestión de horas se nos puede olvidar y nos autosabotageamos. 

Todos tenemos diferentes maneras de demostranos amor. Si todavía ustedes se consideran personas que no tienen idea de cómo darse amor, les compartimos formas de hacerlo. Lo hacemos porque nuestro cuerpo, alma y corazón nos escuchan y ya sea una acción o un pensamiento negativo, nos puede afectar negativamente y podemos caer en el ciclo de no darnos amor. 

 

Por ejemplo, mi primer acto de amor propio: levantarme a las 5am para entrenar. Amo amo amo hacer ejercicio, es mi forma de botar estrés, y retarme todos los días. Es un juego mental en el cual se lucha contra los pensamientos de "Ay no puedo", "se ve difícil", "fijo no me sale". Y la satisfacción al ver que si se pudo y a lo mejor lo hiciste mejor.

Otro acto de amor propio es el más difícil para mí. Típico que cuando nos estamos cambiando ó en el mismo momento del ejercicio, se siente un "gordito"que no nos gusta....aquí viene el pensamiento negativo. El "uy que gorda estoy", "uy por qué no me queda esto como quiero", y sigue la criticadera non-stop. Aquí entra el acto de amor propio...trato de detenerme y en lugar de criticar mi cuerpo, le doy gracias...porque me levanté, porque entrenamos durísimo y lo dimos todo y aguantó conmigo hasta empujarlo al límite. Le agradezco y lo felicito. El nos escucha...así como cuando regañamos a una mascota y nos hace una carita triste...es lo mismo con el cuerpo...el sabe y el siente.

Otro reto que tenemos muchos es aceptar un piropo sin dudar de él. Es importantísimo aceptarlos, aunque nos cueste creerlos. Eso de: "Hey qué lindo andas el pelo" y responder con "Ay no, ando con esta melena terrible" no está bien...y lo admito lo hago full...pero es importantísimo permitirnos recibir ese amor y aceptarlo. Las palabras de afirmación pueden hacer muchísimo.

Me encanta chinearme con una receta. Está bien tener antojos y balancearlos y si queremos ese Mousse de Chocolate, hagámoslo con cariño y sin culpa. Si no sos de cocinar, chineate saliendo a cenar a aquel restaurante del cual tanto te han hablado...trabajas duro todos los días, consentite!

 

Esta recetita de waffles es épica, ya que tiene full proteína, textura y sabor, no hay cómo perder y no chinearse full:

                                                                                                                                                

WAFFLES QUINOA & AVENA:

  • 3/4 taza de avena en hojuelas
  • 3/4 taza harina de quinoa
  • 1 taza de leche tibia (puede ser de almendra, arroz, vaca, la que quieran)
  • 1 huevo grande
  • 1 clara de huevo
  • 3 cdas mantequilla derretida
  • 1 cda azúcar cruda
  • 1 cdta polvo de hornear
  • 1/2 cdta vainilla

Separar la clara del huevo. Batir las dos claras a punto de nieve y apartar. En un bowl aparte mezclar la leche con el azúcar, polvo de hornear, vainilla, mantequilla y yema. Batir hasta que espume la mezcla. Agregar las hojuelas de avena y la harina de quinoa. Mezclar bien. Incorporar en movimiento envolvente las claras batidas.

Colocar mezcla con la medida de 1 taza en la wafflera caliente y engrasada.

Disfrutar con miel de maple ojalá natural!

 

 

Quiéranse...y cuidense que somos únicos y los únicos que vamos a estar con nosotros mismos por el resto de nuestras vidas #SELFLOVE

 

MUCHO AMOR, 

 

MAFE

 

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Para poder dar amor y cuidar de quienes nos rodean lo principal es estar bien NOSOTRAS!!! Es muy fácil quedarnos de últimas en la fila detrás de la pareja, los quehaceres, el trabajo, los hijos....y asi con la lista podemos seguir! Las rutinas de bienestar son la mejor forma de darnos espacios y tomar decisiones que van a llenarnos, cuerpo y espiritu, del amor que tanto necesitamos.

 

Desde el punto de vista de bienestar NO les puede faltar:

 

1. Tiempo para escoger ingredientes, cocinar y disfrutar de esos alimentos. 

2. Ejercicio. Bailen, caminen, naden....lo que sea, suden y sientanse llenas de “hormonas felices”. Este tiene puntos extra porque tendremos cuerpo y corazon feliz ademas!

3. Disfrutar del tiempo libre. Esa terrible vida ajetreada hace que se nos olvide saboraear el NO HACER NADA! Simplemente saborear el momento.....

4. Tomarse un te sabroso con libro en mano. Uno de los placeres de la vida puede ser saborear un te con algun sabor diferente mientras ponemos nuestra imaginación a volar. Es el momento ideal para encender un difusor con nuestro aroma favorito! Un olor agradable nos llena de felicidad instantaneamente.

5. Dormir. Es imposible hacer suficiente enfasis en este punto! Es la base para que el resto fluya.  El primer regalo que debemos darnos es ese: noches de sueño reparador para que nuestro cuerpo se monte sobre un ciclo natural....todo lo demás fluirá!

Ya verán.

 

Mis tecitos favoritos: 

-Fresa de Clipper Tea

-Matcha con leche de almendra

-Golden Milk (curcuma)

-Zacate de limón con miel

 

A quererse mucho muucho!

 

Nela

 

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Para  mi la mejor forma de darme amor propio por medio de lo que me gusta hacer, es chinearme en la belleza.  Me fascina todo lo que son mascarillas ... me mata tener mi cajón lleno de mascarillas que me voy comprando. Por donde pase y vea este tipo de chineos, ahí me verán escogiendo... que si de lavanda, que si de aloe, de mango, de arcilla y de todo lo que pueda probar. Me encanta llegar en la tarde a mi casa, servirme un té calientito,sa car mis mascarillas y aplicarmelas por 15 minutos a la vez que escucho música suave o alabanzas a Dios. En estos mometnos me siento tranquila en paz y feliz. Si tienen mascarillas pueden inventar y hacer las propias caseras, hay puchas recetas que pueden encontrar en nuestra página de Pinterest. 

 

 

 

 

Otra cosa que me encanta hacer es ir a que me hagan un masaje. Lo máximo que me puede pasar es un masaje de pies.... estos me matan. Consiguen que me relaje y me sienta en paz. Los de espalda y ojalá con aromaterapia calman mi cuerpo y mis pensamientos, en esa hora dejo que mi stress abandone mi cuerpo y que mi mente repose en los aromas de los aceites. Hacerse un masaje semanal considero que es una receta para una vida larga y tranquila. 

 

 

Tener amor propio es una herramienta básica para amar a los demás. Sin el  no podemos brindar nada a nuestros, amigos, pareja o famiia. Pensa en lo que te hace feliz y busca la manera de dártelo a ti mismo, para que encontres un balance en las cosas de la vida. 

 

Contanos como te das #selflove y dales ideas a nuestras lectoras de cómo lo logras en tu vida diaria.

 

ARGE