¡Así podemos aprovechar el fin de semana para tener una semana exitosa!

¿Descansar, pasear o trabajar?

¡Aqui te contamos como aprovechar el fin de semana!

Por: Marianela Loaiza

¡Así podemos aprovechar el fin de semana para tener una semana exitosa!

El fin de semana para la mayoría es un espacio para descansar, cortar la rutina, aprovechar para compartir ratos con familiares y amigos. Algunos prefieren descansar mucho, mientras otros viven activamente. Lo cierto es que este corte en la rutina puede aprovecharse mucho para prepararse para la semana que viene.

 

Cortar la rutina semanal. Lo más importante del fin de semana es darle la importancia que el cambio tiene en nuestras vidas. La rutina tiene sus ventajas pero muchas veces también es la culpable de absorbernos y secuestrar hasta nuestra creatividad. Es vital poder cortar. Y el estar concientes de su relevancia lo hará más fácil de aprovechar!

La clave está en planear. Si queremos tener una semana aprovechable, usar un espacio del fin de semana para organizar la agenda, planear el menú por escrito y asignar planes y tareas por completar será muy útil.

Practicar alguna actividad al aire libre para activar el cuerpo. Ya sea una caminata, una clase de yoga al aire libre, trotar, nadar….cualquiera que nos lleve fuera de la casa, y ojala en contacto con la naturaleza y recibir rayos de sol. Esto dará como resultado endorfinas, bienestar y relajación.

Self care. Tener presente que nosotros somos los únicos responsables de cuidar este cuerpo, el único que tenemos. Por eso el fin de semana es el momento ideal para hacer algo por nosotros. Ya sea un masaje, una ida al salón o peluquería, una clase de baile, sentarse a leer un buen libro. El fin es que nos sintamos consentidos por nosotros mismos.

Ocio. El ajetreo de la semana impide que si quiere tengamos mucho tiempo para pensar. Tenemos que aprovechar el fin de semana para tener espacio de ocio: detenerse, sentarse y respirar. En esta pausa asimilamos todo lo que nos rodea y nos da oportunidad para pensar, cuestionarnos y replantearnos muchas cosas.

Conectarse con los alimentos. No es un secreto que somos lo que comemos. Durante el fin de semana podemos darnos la tarea de estar especialmente concientes de la calidad de los alimentos que pasan por nuestra boca. Podemos ir más allá e involucrarnos con el proceso de conseguirlos y de prepararlos. Es una forma de conectarse con lo que alimentamos nuestro organismo.

 

¿Qué más te gustaría incluir en tu fin de semana? Eso si, busca siempre todo aquello que te haga FELIZ...

 

Más detalles de este y otros temas:

nela@coachingtrendscr.com